まず、最初にハッキリ言います 「運動をしている」「睡眠不足ではない」「適度に栄養意識してます」 そう言葉にできない３０代以降の方は、このままの生活を続けていると怪我か病気によって、７５歳以降は介護が必要な生活になる可能性がとっても高いです た…

「朝、寝坊したんだけど 急いで準備したら慌てて扉に指を挟んでしまって、血豆ができた」 そう言ってきた友人がいたらあなたは、どう思うだろうか？ 私は間違いなく 「痛そうだね、それは大変だったね」って言う これは【共感】ではなく【ジャッジ】なんだそ…

突然ですが質問です あなたにとっての最優先事項って、なんでしょうか？ 家族やご自身の健康… 将来のための貯蓄… お友達とのリラックスした時間… 趣味や学びに没頭する時間… いろんなことがあります。これらすべてがうまくいっていたら、なんて幸せなんだろ…

冬ですねぇ。 お住まいの地域にもよりますが、寒い季節がやってきました。 私が住んでいるのは、東京都ではあるのですが、八王子市とゆう多摩地区と呼ばれる場所で、東京に雪が降ると、毎回お天気コーナーでリポーターが中継で繋がれる、あそこです。 八王子…

／なんで○○さんは、私のSNSにだけ反応してくれないんだろうなぁ……って＼ 思うこと、ありません？ SNSだけじゃなく、生活していてなんとなく自分だけが 相手にされていないような気持ちになることって、ありますよね。 私これ、めちゃくちゃ思う人でしたでも…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 皆さんは、自分の強みについて考えたこと また、何かのセミナーに参加されて、強みについての深掘りをしたこと ありますか？ 今、自分の経験を商品として オンラインでのセミナー開催だったり、サロンだったりが多いわけ…

タイトルの通りです！！ ほんと、こんなの誰がやってんだ？ 最近、送り主のわからないリンク(送り主がわかっても、ちょっと不信感を抱いたモノは無し)は絶対に押さないようにしていて １度調べる癖をつけるようになったので、免れましたが…………… 数年前の私な…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです ２０２１年も…残すところ４０日です。 あっという間ですね（汗 あれ？今年、何かやりました？？？ ・・・・・・・・ あれ？今年、何か結果、残せたっけ・・・？？？あれ？？ 確か「あっという間に年末だ～とか言ってそう…

REE'SROOM in ZOOM只今のお時間から予約受付開始 りーぽんの悪性リンパ腫治療が、やっとこさっとこ終わります。そのお祝いに、わがままを言って、ご縁のある素敵なリードインストラクターの皆さんにお集まり頂きました！！ぜひぜひ皆様、お誘いあわせの上、…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 皆さんは、ご自身の身体で…何が一番気になりますか？ 顔の、見た目でしょうか？体重？足の長さやウエストのくびれ？ 私は自分を綺麗に見せたいとか、そうゆうのはあまりないタイプなんですが それでも【痩せたい】という…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 以前、断酒の動画をアップしました これ youtu.be お酒のやめ方を、次回の動画で喋りながら断酒しましょうとか言って ３ヶ月次の動画をアップしていませんでした…wwwあかーん。。。 ７月２２日に断酒宣言して、今日が１…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 私は、濾胞（ろほう）性リンパ腫とゆう名前の悪性リンパ腫が２０１９年の夏に見つかりました。ステージは４です 何の自覚症状もなかったし、ただの健康診断の気持ちでいたもんで、まさか自分に癌が見つかるなんて思って…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです ふくらはぎは、第二の心臓って言われる理由…知ってますか？ 筋肉を鍛える方法って、実は色々ありまして…寝たままでも【ふくらはぎ】を鍛えることができる方法をお伝えします！ 足首を、動かすだけです。ジャジャーン笑 …

今、自分が思っていることを、ブワーっと書きました。 私の気持ちが書かれているので、不快に感じる部分もあるかもしれませんが、その時はどうか目を最強に薄目にして、サラーッと読み飛ばしてください あー、こんな風に思ってるやつもいるのね〜って、読ん…

今月は乳がん啓発のピンクリボン月間ですが実は！！！１０月１８日は毎年 ／⭐️更年期の啓発日【世界メノポーズDAY】＼ ご存知でしたか？！ 女性は平均45~55歳男性は平均55~65歳 もちろん個人差あります。そして、９人に１人は全く更年期症状を感じない人もい…

私とゆう人間 どうも、やりたいと思ったことには片っ端から手を出す習性があります そして、そこそこ…いや、本来なら全然ダメダメなレベルですが、なんとなくやれてしまうところがあって、なんだか常に忙しくしていないとダメな性格をしている、と自分に対し…

人間の身体は、何でできてますか？ 骨、筋肉、神経、臓器の数々、皮膚、その他諸々 本当に誰がこんな、ものすごい個体を作ったのか・・・・・ あまり考えると、宇宙と一緒で頭が痛くなるので 人間は存在していて当たり前とゆう前提で、話を先に進めます タイ…

「健康のためには、運動が大切」 これ、知らない人はいないはずなんです。 なにをしたらいいのか？ なんで？ 詳しく知らなくても、なんとなく運動はしないより、した方が良いって…皆が知っているはず。 でも、実際に運動をしている人は 全体のごくわずかなパ…

新型コロナウィルスの登場によって みんな、死にたくないんだなとゆうことがよくわかった令和２年と３年 見方を変えると、本当にそうゆうことなんじゃないかと、思い始めました 自分を全然大切にしない人たちが多いはずだったのに 今、ものすごく自分を大切…

継続することが、得意な人と苦手な人っていると思うんです こう書いたら、もうおわかりかと思われますが、私はバリバリ後者です あれこれやりたいことは思いつくのに、成果が出るまで頑張った試しがない… だから、何をやっても「遊びだ」と言われるし、それ…

健康な身体を欲していない人なんて、いない 自己肯定感を高めて、毎日が幸福感に包まれて生活していたいと、思わない人なんて、いない このブログを最後まで読むと、健康な身体に必ず一歩近づくことができます。 しかも、気楽に。ぜひ、気楽に読み進めていっ…

人間が健康に毎日を過ごすために、絶対に大切なこと 私自身がパッと思い浮かぶのは、食べて、動いて、寝ること。 人と話して、自分を着飾って、幸せを感じて、笑うこと・・・ 皆さんにとっての大切なことは、なんですか？ この記事を最後まで読んでいただく…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです わりと最近、メンターとゆう言葉を覚えました メンターってなんでしょう？ Google先生に聞いて来ました。 メンターとは 日本語に直訳すると「助言者」や「相談者」 ・・・だそうです。 自分にとっての直接的な上司ではな…

「お酒やめます！」 これ、ノンアルコールビールもOUTですか？ 断酒宣言した人は、ノンアルコールのビールやワイン、カクテルとか…これもやめるべきなんでしょうか？ 先日、いろいろな理由から断酒を宣言しました。YouTubeで。 【断酒宣言】私たち、お酒やめ…

みなさーーん！ 息、してますかー？？ 心臓、動かしてますかー？？ 心臓から、血、送り出してますかー？？ なんて(笑) 人間が当たり前にやっていること (⚠️なんらかの理由で、そうでない人もいる) でも、これは本当にすごいことだ これを、無意識下でその活…

小学２年生男子双子の母です 学校からは、特別【夏休みの自由研究】とゆう宿題は出ていません。 でも、やっちゃえー！と(笑) いくつか考えておりますので、何回かにわけて書いてみようと思います。 小学校低学年のお子さんがいるお父さんお母さんに読んでい…

突然ですが、質問です 私たちの今の生活は、理想の形に近いでしょうか？それとも・・・ もっとこうできたら…とか、本当はもっとこれをやりたいのに…そんな気持ち、心の何処かにありませんか？ どうやったらタイムマネジメントのできる自分になれるだろうか？…

皆さん、パソコンをどのような形で使ってますか？ ・・・あれ。 質問の仕方、間違えましたか？？あれれ。 「パソコンの下に、何か置いてますか？？」 この写真を見て、どう思いますか？ この写真を見て、なんとも思わない方はすでに姿勢改善だったり、作業を…

あなたの、今一番の悩みってなんですか？ 健康ですか？お金ですか？人間関係ですか？ むしろ、全部ですか？ 悩みが全くない生活に、憧れます。。。 とか言いつつ、 最近【人間関係】については、あまり悩まなくなってきたりーぽんです。 と言うのも・・・自…

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 先日、ポストをのぞいてみたところ…入っていました！ 新型コロナワクチン予防接種予約券 わー・・・・・・・ 打つ、打たない 世間でも色んな人が色んなことを言っているのを、どこか他人事に聞いておりました 高齢者から…