新年だー！なんて思っていたら １月も今日で終わり。 この１ヶ月は、どんな日々でしたでしょうか？ 私にとっては 2021年にインプットしたことを、全力でアウトプットしていくぞー！と決めた2022年の１月としては、良い滑り出しだったのではないか？と思いま…

【目標設定について】 ゴールが見えているかどうかで、人の行動は大きく変わります。 やり方は、人それぞれなので自分に合ったやり方を見つけるのがベストですが、 多いのはゴールから【逆算】してくるやり方です。 2022年の年末に、ありたい姿を設定してそ…

【便秘】について 自分、毎日出てます！とゆう方でも、慢性的な便秘に陥っている可能性がある 《前半》 慢性的な便秘に悩まされていた私は、2021年は何度も病院へ行きました。症状としては、おならの回数が増えてニオイが酷くなって、左腹部の痛み…背中も…

日本人のがんの中で、死因トップ３には入らないけれど 私が実際に４２歳でなった「悪性リンパ腫」について、患者目線で書きます。 前置き 悪性リンパ腫とは 悪性リンパ腫になると現れる症状 悪性リンパ腫が見つかるパターン 悪性リンパ腫のステージ数 悪性リ…

「最近、身体がだるくてねぇ。歳だから仕方ないか〜」 こんなことを、言ったり思ったりした事がありますか？ あなたはこのページに、なんて検索してたどり着きましたか？ もしくは、そう言ってきた友人がいたらあなたは、どう思いますか？ 私は間違いなく 「…

筋トレが続かない理由ってなんだと思いますか？ 時間がない 何やっていいかわからない 効果を感じられない めんどくさい 疲れる あぁ…いくらでも出てきてしまう私は、 筋トレが続かないタイプのインストラクターwwwwwwwww 今年こそは、体を変えよう！ 今年こ…