今日という日を、振り返る
朝、きめたこと
どれだけ達成できただろうか？
どんな感情を、味わっただろうか？
１週間まともに動いていなかったけれど
参加者さんと一緒に、さいこうの時間を過ごすと決めてレッスン
達成感、満足感、幸せ感情・・・いろいろ経験。
小さくリスタートを切ると決めた
逆に、行動にも繋げられなかった
やらなかったことは、なにがあるだろうか？
振り返ってみて、わたしの行動を止めたものはなんだろう？
やらなくてはいけないと思ていることが
複数出てきて、あわあわして終わっただけであると感じる。
プランが無いから
今日、なにをするのか？をほんとうに、決めていたんだろうか？
あれもこれもやらなくてはと思って
あれもこれもできないという、忙しいというパラダイムでその瞬間をとらえて
パニックになる習慣。思考のぱたーん。
だから仕方ない、とあきらめに陥るパターン。
まずは、計画。
立ち止まって、計画をたてる。
そんなに大きくなくてよい。
まずは、両手を広げて、手の届く範囲でやる。
いや、もっと小さいはんいかも。
明日は、朝
計画をたててからすたーとする。
おやすみなさい。
