りーぽんと健康になる日記

濾胞性リンパ腫になった経験から、誰でも簡単にできる心と体の気楽な健康活動を発信していくBLOGです。

未来の子供たちに残せる地球環境を考えた

地球の気温が上がったら\人もそれに合わせて暑さに強くなる/ と、実父が言ってて 確かに!と思ったと同時に 暑さに耐えられる身体に進化できなかった人たちは流行り病で、過去そうしてきたようにそこで淘汰されていくのかな? と、私は思ってしまった て言…

舞台で聞いた素敵な言葉

出会いは偶然 再会は、運命 この世界では、沢山の人が出会っているけれど 運命ってのも、あるんだよ そんな気持ちに、させていただきました

成功の条件は決めること。そして、諦めないこと。

21年前この場所に行って、人生が変わったのです思えば、ここが今日に繋がる始まりかも。 つい先日、十数年ぶりにここへ行ってきた。 舞台で役者をやる人になった 双子を産んだ 子供を生んだ後フィットネスインストラクターになって人前で踊るようになった…

後悔しない人生を生きるために、今すぐやるべきこと

明日、世界が終わるとしたら あなたは残された時間で、何をしますか? 私は… 双子と実家に帰って、両親と過ごしたい。 なんだか極端な話ですが 現実世界には終わりと言うものが 何らかの形で存在していて、 それでも終わりを見たくない人間は 終わりがあるこ…

大人の【YouTube演劇部】再始動!

人生に張りを持たせるためには 何歳になってもやりたいことをやることが大切 好きなことを、最優先に 最良な選択の先に、それぞれの幸福感が存在するのだと思います 2/22にリリースしておりました ダウンロード演劇 REECHイッパツ!企画 「キョクタンハナシ-…

4月から更年期症状の相談飲み会をオンラインで始めます

突然ですが、言論の自由!! 4月から週に一回だけ、更年期症状で悩んでいる皆さんの相談飲み会をYouTubeライブを使って始めようと思い立ち、これを書いています。 いつ? →→→→毎週水曜日21:30〜22:30(最長23:00まで延長) 私がなぜ、更年期…

マンダラエンディングノートを受けて、生きる…についての、考察

エンディングノートとゆうものを、書き始めました スタエフでも喋っておりますので、詳しくはこちらを聞いて頂けたらと思うのですが りーぽんチャンネル | stand.fm エンディングノートと遺書が、私の中でごちゃまぜになっていたことがわかりました。 あと、…

緊張の原因について考察する

初めての場所でレッスンをするとき とても緊張します この緊張の、理由はなんなんだろう? 失敗して、命の危険があるわけでは無い… そもそも、何をもって失敗とするのか? レッスンの流れが止まったら? …とは言え、それだって仕切り直して動き始めれば済む…

がん告知を受けて不安になっている方に届けたい…私が【がんサバイバー】を名乗る理由

新年だー!なんて思っていたら 1月も今日で終わり。 この1ヶ月は、どんな日々でしたでしょうか? 私にとっては 2021年にインプットしたことを、全力でアウトプットしていくぞー!と決めた2022年の1月としては、良い滑り出しだったのではないか?と思いま…

人生を変えるには、目標設定と逆算の思考

【目標設定について】 ゴールが見えているかどうかで、人の行動は大きく変わります。 やり方は、人それぞれなので自分に合ったやり方を見つけるのがベストですが、 多いのはゴールから【逆算】してくるやり方です。 2022年の年末に、ありたい姿を設定してそ…

慢性的な便秘について【健康リテラシー高い人編】

【便秘】について 自分、毎日出てます!とゆう方でも、慢性的な便秘に陥っている可能性がある 《前半》 慢性的な便秘に悩まされていた私は、2021年は何度も病院へ行きました。症状としては、おならの回数が増えてニオイが酷くなって、左腹部の痛み…背中も…

悪性リンパ腫の中でも、低悪性度の【濾胞性リンパ腫】サバイバー目線で解説

日本人のがんの中で、死因トップ3には入らないけれど 私が実際に42歳でなった「悪性リンパ腫」について、患者目線で書きます。 前置き 悪性リンパ腫とは 悪性リンパ腫になると現れる症状 悪性リンパ腫が見つかるパターン 悪性リンパ腫のステージ数 悪性リ…

75歳で要介護になる自分を想像すれば、運動せずにはいられなくなります(多分)

「最近、身体がだるくてねぇ。歳だから仕方ないか〜」 こんなことを、言ったり思ったりした事がありますか? あなたはこのページに、なんて検索してたどり着きましたか? もしくは、そう言ってきた友人がいたらあなたは、どう思いますか? 私は間違いなく 「…

筋トレが習慣にできない人が、習慣にするための方法

筋トレが続かない理由ってなんだと思いますか? 時間がない 何やっていいかわからない 効果を感じられない めんどくさい 疲れる あぁ…いくらでも出てきてしまう私は、 筋トレが続かないタイプのインストラクターwwwwwwwww 今年こそは、体を変えよう! 今年こ…

健康寿命を意識するときの、一番簡単な鍛え方は【集めると広げる】だけだったと言う話

まず、最初にハッキリ言います 「運動をしている」「睡眠不足ではない」「適度に栄養意識してます」 そう言葉にできない30代以降の方は、このままの生活を続けていると怪我か病気によって、75歳以降は介護が必要な生活になる可能性がとっても高いです た…

価値観は人それぞれであって【共感】と【ジャッジ】は紙一重に気付いた、という話

「朝、寝坊したんだけど 急いで準備したら慌てて扉に指を挟んでしまって、血豆ができた」 そう言ってきた友人がいたらあなたは、どう思うだろうか? 私は間違いなく 「痛そうだね、それは大変だったね」って言う これは【共感】ではなく【ジャッジ】なんだそ…

ミッドライフクライシス克服!自分軸を取り戻して生きがい感のある人生を生きよう

突然ですが質問です あなたにとっての最優先事項って、なんでしょうか? 家族やご自身の健康… 将来のための貯蓄… お友達とのリラックスした時間… 趣味や学びに没頭する時間… いろんなことがあります。これらすべてがうまくいっていたら、なんて幸せなんだろ…

てっとり早く体を暖めるのに有効な6つの事

冬ですねぇ。 お住まいの地域にもよりますが、寒い季節がやってきました。 私が住んでいるのは、東京都ではあるのですが、八王子市とゆう多摩地区と呼ばれる場所で、東京に雪が降ると、毎回お天気コーナーでリポーターが中継で繋がれる、あそこです。 八王子…

他人は変えられない、あなたが変えられるのは自分だけ

/なんで○○さんは、私のSNSにだけ反応してくれないんだろうなぁ……って\ 思うこと、ありません? SNSだけじゃなく、生活していてなんとなく自分だけが 相手にされていないような気持ちになることって、ありますよね。 私これ、めちゃくちゃ思う人でしたでも…

自分の強みが「行動力」や「発信力」タイプの弱点を克服するには

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 皆さんは、自分の強みについて考えたこと また、何かのセミナーに参加されて、強みについての深掘りをしたこと ありますか? 今、自分の経験を商品として オンラインでのセミナー開催だったり、サロンだったりが多いわけ…

《05031991197》PayPayフィッシング詐欺に気をつけて!

タイトルの通りです!! ほんと、こんなの誰がやってんだ? 最近、送り主のわからないリンク(送り主がわかっても、ちょっと不信感を抱いたモノは無し)は絶対に押さないようにしていて 1度調べる癖をつけるようになったので、免れましたが…………… 数年前の私な…

同じ失敗を繰り返さない!2022年を《後悔しない》充実させるために11月中にやっておくべきこと

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 2021年も…残すところ40日です。 あっという間ですね(汗 あれ?今年、何かやりました??? ・・・・・・・・ あれ?今年、何か結果、残せたっけ・・・???あれ?? 確か「あっという間に年末だ~とか言ってそう…

悪性リンパ腫の治療が一段落しますので

REE'SROOM in ZOOM只今のお時間から予約受付開始 りーぽんの悪性リンパ腫治療が、やっとこさっとこ終わります。そのお祝いに、わがままを言って、ご縁のある素敵なリードインストラクターの皆さんにお集まり頂きました!!ぜひぜひ皆様、お誘いあわせの上、…

がんサバイバーが語る…永久脱毛はがん発症前に一刻も早く【ミュゼ】でやるべき!

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 皆さんは、ご自身の身体で…何が一番気になりますか? 顔の、見た目でしょうか?体重?足の長さやウエストのくびれ? 私は自分を綺麗に見せたいとか、そうゆうのはあまりないタイプなんですが それでも【痩せたい】という…

毎日飲んでいたお酒をやめて4ヶ月になりそうです

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 以前、断酒の動画をアップしました これ youtu.be お酒のやめ方を、次回の動画で喋りながら断酒しましょうとか言って 3ヶ月次の動画をアップしていませんでした…wwwあかーん。。。 7月22日に断酒宣言して、今日が1…

抗がん剤治療を終えてから、身体のために私がやったこと

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 私は、濾胞(ろほう)性リンパ腫とゆう名前の悪性リンパ腫が2019年の夏に見つかりました。ステージは4です 何の自覚症状もなかったし、ただの健康診断の気持ちでいたもんで、まさか自分に癌が見つかるなんて思って…

がんリハビリ・更年期・健康寿命/寝たままふくらはぎを鍛えて、心臓への負担を減らそう

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです ふくらはぎは、第二の心臓って言われる理由…知ってますか? 筋肉を鍛える方法って、実は色々ありまして…寝たままでも【ふくらはぎ】を鍛えることができる方法をお伝えします! 足首を、動かすだけです。ジャジャーン笑 …

「輝くように生き生きしている状態」のことをウェルネス=健康と呼びます

今、自分が思っていることを、ブワーっと書きました。 私の気持ちが書かれているので、不快に感じる部分もあるかもしれませんが、その時はどうか目を最強に薄目にして、サラーッと読み飛ばしてください あー、こんな風に思ってるやつもいるのね〜って、読ん…

10月18日は【世界メノポーズデー】

今月は乳がん啓発のピンクリボン月間ですが実は!!!10月18日は毎年 /⭐️更年期の啓発日【世界メノポーズDAY】\ ご存知でしたか?! 女性は平均45~55歳男性は平均55~65歳 もちろん個人差あります。そして、9人に1人は全く更年期症状を感じない人もい…

ブログ更新をストップするとゆう宣言

私とゆう人間 どうも、やりたいと思ったことには片っ端から手を出す習性があります そして、そこそこ…いや、本来なら全然ダメダメなレベルですが、なんとなくやれてしまうところがあって、なんだか常に忙しくしていないとダメな性格をしている、と自分に対し…