りーぽんと健康になる日記

濾胞性リンパ腫になった経験から、誰でも簡単にできる心と体の気楽な健康活動を発信していくBLOGです。

メンタル

マンダラエンディングノートを受けて、生きる…についての、考察

エンディングノートとゆうものを、書き始めました スタエフでも喋っておりますので、詳しくはこちらを聞いて頂けたらと思うのですが りーぽんチャンネル | stand.fm エンディングノートと遺書が、私の中でごちゃまぜになっていたことがわかりました。 あと、…

人生を変えるには、目標設定と逆算の思考

【目標設定について】 ゴールが見えているかどうかで、人の行動は大きく変わります。 やり方は、人それぞれなので自分に合ったやり方を見つけるのがベストですが、 多いのはゴールから【逆算】してくるやり方です。 2022年の年末に、ありたい姿を設定してそ…

他人は変えられない、あなたが変えられるのは自分だけ

/なんで○○さんは、私のSNSにだけ反応してくれないんだろうなぁ……って\ 思うこと、ありません? SNSだけじゃなく、生活していてなんとなく自分だけが 相手にされていないような気持ちになることって、ありますよね。 私これ、めちゃくちゃ思う人でしたでも…

長期的に見て、継続するためにピリオダイゼーションを日常に落とし込んでみようと思う

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです 悪性リンパ腫のがんサバイバー、NPO法人ちぇぶらの更年期ライフデザインファシリテーター、AFAA認定グループフィットネスインストラクター…の顔もあります。 4月30日に twitterに「一年のうちの3分の1が終わる〜」…

過去の成功体験と未来への不安は言葉にしよう

運動、食事、睡眠、メンタル、美容 この5本柱でトータルヘルスを整えよう! ………………と、あちこちで銘打ちはじめてから、もう少しで半年になろうかとゆう今日この頃のりーぽんです 整えよう!…なんて、言ってますが 私自身、どれもこれも微妙なケアしかしてお…

行動の先にしか、花は咲かないのだとゆうこと

絞り出してみる そうしているうちに、本当に言いたかったことが出てくるらしい 「書くことができたら書く」じゃあ、継続しない 「書くんだから、何だって書くんだ」 「書くためのインプット作業が不足している」 こっち側に行かないと、継続できない 書いて…

何歳からでも遅くない!【自分を知るための思考の深掘り】

皆さんは、自分が生きているうちにやりたいことって、どのくらいありますか? 笑って過ごしたい 健康な身体でいたい お金持ちになりたい 自由が欲しい 誰かに必要とされたい 認められたい どこかへ行きたい 手にいれたいモノがかる ……………………… では、次。 そ…

4月1日《エイプリルドリーム》夢を発信しよう!

日付が変わってしまいましたが 4月1日…エイプリルフールでしたね 皆さんの周りでは、どんな笑いや拍手喝采がおこったでしょうか? 私の周りでは、あちこちでハイセンスな嘘が出没しておりました✨✨ さてさて。 タイトルにも書きました《エイプリルドリーム…

【メンタル】旦那の扱い方…〜子供寝げろ編〜…ママのストレス軽減方法(失敗談あり)

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです がんサバイバーでYouTubeもやっています このブログを最後まで読むと、ストレスを極力溜め込まずに旦那を扱いつつ、子供の寝げろを処理する事ができるようになります 今年の冬は、新型コロナが中心ですが胃腸炎も冬にや…

【番外編】ずぼら主婦の食卓パート2…母親はやることが多いのです。

歌って踊れる双子ママりーぽんです 今日は双子に「君たちは大人になったら、料理をするのが好きなお嫁さんをもらうといいよ〜」と言ってしまいましたwww もう、本当に3食外食でも出前でも買い弁でもいいし…3食誰かが作ってくれるなら、それを食べたいりー…

【超簡単】医学的にも検証済み!?作り笑いでもOKな3つの良い効果

歌って踊れる双子ママりーぽんです がんサバイバーでYouTubeもやっております 笑顔っていいよねぇ 医学的にも検証済み!? 笑顔でいるのが辛い時 脳は結構簡単に騙せる 作り笑いをした結果! 自律神経を整えて顔まわりスッキリ 最後に余談 笑顔っていいよね…

【簡単】人生を変えるには、行動力!ポジティブになるために私がやめた3つのこと

人の悩みのほとんどは、人間関係です。 考え方や行動を変えることで、周りの人が変わります。 人間関係が変わると、人生が変わると言っても過言では無いです。気楽に行きましょう!

ずぼら主婦が、やりたくない掃除を100倍楽しくする方法【答え】追い込むw

歌って踊れる双子ママりーぽんです がんサバイバーでYouTubeもやっています 突然ですが…こちらの記事、読んでいただけましたでしょうか?? reepon.hatenablog.com はい! そうです。公開大掃除ですwwwwwwwwww さて、予告した12月6日(日)…リビングの掃除…

旦那にイライラする!旦那がストレスの主婦だらけの日本に住んでいる私たち

歌って踊れる双子ママりーぽんです がんサバイバーでYouTubeもやっています コロナの影響を受けたご家庭は数知れないと思いますが、我が家は旦那が無職になるとゆう形でガツンと食らいました。 でも、これは我が家だけに限ったことではなくて 業種や会社のや…

やる気でない掃除や人生が、楽しくなるために行動を変える作戦【結論】写真に撮る

お金があったら家事代行とかお願いしたいくらい掃除洗濯料理などなどが好きでは無い私。集まれ!お仲間!! なんとかしたいと思うので、公開して皆さんを巻き込んで掃除することにしました! 一緒にやりませんか〜?