過去の成功体験と未来への不安は言葉にしよう

運動、食事、睡眠、メンタル、美容

この５本柱でトータルヘルスを整えよう！

………………と、あちこちで銘打ちはじめてから、もう少しで半年になろうかとゆう今日この頃のりーぽんです

整えよう！…なんて、言ってますが

私自身、どれもこれも微妙なケアしかしておらず、不安だらけな毎日を過ごしています

運動…筋トレが続かない！このままじゃ…

食事…米が美味しくて食べすぎてしまうことと、アルコールがやめられない…本当にやめたいのか？自問自答…このままじゃ…

睡眠…子供たちと寝落ちて、変な時間に起きてしまうのを、なんとかしたい(いまだけ？)このままじゃ…

メンタル…不安定すぎて、恐ろしい(笑)このままじゃ…

美容…皆無だ(笑)このままじゃ…

書いてみて、思うこと

大切であることはわかっている私ですら、このテイタラク…

そりゃ、周りの方にオススメしても、誰も見向きもしてくれませんて。

まずは、私が変わらなくては！

その結果…どんな素晴らしい事になるか？ってゆう化学変化をお見せしなくてはです。

多分ですが、去年の頭から続く《全身の蕁麻疹》は、滞りが理由だと思うんです。

色々な検査をしても、大学病院の皮膚科に行っても、結局どこも悪くないんだもの。

こうなる！…を書き出してみます。

運動…30分のスーパーサーキットトレーニングを組立て、仕事に変えるよ！そのために、自分練習するから、毎日うごくよ！！

痩せちゃうよ！！！

食事…お米、今までの半分にするよ！

たまごかけご飯とか、たまのご褒美にするよ！

痩せちゃうよ！！！

睡眠…質をあげるために、スマホの扱い変えるよ！スマホOFFタイムを設定するよ！(明日起きたらやろう)

痩せちゃうよ！！！

メンタル…思考の深掘りと答え合わせを毎日やるよ！良い部分も悪い部分も、大切に受け止めてあげるよ！全部、自分！！

痩せちゃうよ！！！

美容…ハンドクリーム、こまめにぬるよ！乾燥肌で、ぼろぼろ解消じゃー！

痩せちゃうよ！！！(笑)

最後は違うか(ヾ(´・ω・｀)

でも、不安を「こうする！」に、変えるだけで、一気に気持ちが上を向けたりします。

先日のスタエフで、自分の成功体験を喋りました。今回ブログでは不安を書き出してみました。自分で自分を俯瞰で見ること…そして、思考を現実化していくための、一歩です

言葉にすることは、現実になるための一歩

小さなゴールを積み上げて

自分が納得する自分の未来へ進んでいきましょーう

私も、頑張りすぎずに、頑張ります😆

あなたも✨