【プッシュアップチャレンジ.1】まずは始める事から…一緒に運動しましょう！

歌って踊れる双子ママ、りーぽんです。

 がんサバイバーでYouTubeもあります。

フィットネスインストラクターをやっておりまして、運動・食事・睡眠・メンタルヘルス・美容の５本柱でのトータルな健康活動を発信していきます。

今回は運動です！

このブログは、運動習慣の無い方に見つけて欲しいって思いながら書いています。

年末年始にサボっていた【腕立て伏せ】を久しぶりにやりました。

勿論膝つきバージョンですが…１０回できました！！！！！！

皆さんも、ちょっとやってみてください😚

何回できましたか？？

無理は絶対にしないでください(^3^)/

まずは、今できる回数を今できる強度と難度でやってみよう！！！

ご自身の体力レベルを知ることが、第一歩です。

無理して深く肘を折らなくてもOKです！

まずは、できるとこまで！

筋トレに迷ったら、まずはとにかくデカイ筋肉を鍛えましょう！

スクワットや、腕立て伏せなどです。

明日も、またやりましょうね！！！

明日は、太もも上げもやろうかな。

今日、何回腕立て伏せできたか………忘れないためと、モチベーションUPのためにも、良かったらコメント欄に回数を書いたりしてみてください！

それでは今日は、ここまで